<strike id="wuy0c"></strike>
<tfoot id="wuy0c"></tfoot>
<abbr id="wuy0c"></abbr><tfoot id="wuy0c"></tfoot>
  • 熱門關鍵字:谷物容重器 降落值測定儀 粉質儀 拉伸儀 羅維朋比色計 纖維素測定儀 脂肪測定儀 油脂煙點測定儀 凱氏定氮儀 錘式旋風磨  硬度計

    幾種值得推薦的淀粉食物

    來源: http://www.jiansheschool.com  類別:新聞中心  更新時間:2014-10-11  閱讀
      
      在過去人們一直覺得淀粉是糖分的主要來源,人體攝取過多會使得糖分過多進而轉化成脂肪等是人們的體重上升,所以含有高淀粉的食物被列入了減肥人群的拒絕食用食品。近日有研究報道并不是所以的淀粉都會使得人們肥胖,有些淀粉的食用不僅可以使人們更加的健康,甚至可以幫助減少體重。
      許多人常把“碳水化合物”和“淀粉”畫上等號,其實兩者不盡相同。臺灣營養基金會執行長吳映蓉指出,碳水化合物是指所有由碳、氫、和氧元素組合而成的物質,其中,果糖、乳糖、葡萄糖等單純的碳水化合物最容易被身體分解,以快速提供能量。以下幾種值得推薦的食物:
      1.糙米:(全谷物淀粉)比起白米,糙米含有更多的營養,包括B族維生素、維生素E、維生素K、膳食纖維等。研究發現,以糙米取代白米可降低罹患第2型糖尿病的風險。糙米中含木酚素,英國研究發現,停經后的婦女吃富含木酚素的食物,體脂肪和身體質量指數比較低。
      2.綠豆(雜糧類淀粉):雖名為“豆”,但其實屬于淀粉類食物。富含膳食纖維,能降低膽固醇,有助于腸胃蠕動及促進排便。
      3.糙薏仁(雜糧類淀粉):薏仁本就有降血脂、血糖功效,而未經精制的糙薏仁保留更多營養,包括B族維生素,及鈣、磷、鎂、鐵、鉀等礦物質。臺灣大學研究發現,糙薏仁可調整免疫機能,有抗過敏效果。
      4.山藥(根莖類淀粉):蛋白質含量高,但脂肪很低,水溶性纖維也帶來飽腹感,是不易讓人發胖的好選擇。山藥的最大特色是含有黏液蛋白,可預防心血管脂肪堆積,且有助腸胃消化吸收。
      淀粉在體內的消化時間比較長,它屬于一種碳水化合物需要借助腸胃里的一些酵素幫助消化,也正因為如此所以吃淀粉食物使人們的飽足感更加的強烈,吃含有較高淀粉含量的食物除了提供身體的飽足,淀粉更是人們維持心靈愉悅的必要元素。中國糧油儀器在線 http://www.jiansheschool.com
      
    主站蜘蛛池模板: 国产呦小j女精品视频| 亚洲精品国产日韩无码AV永久免费网| 精品精品国产欧美在线小说区| 国产在线观看一区精品| 日韩精品视频在线观看免费 | 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 精品国精品无码自拍自在线| 欧美日韩精品系列一区二区三区国产一区二区精品 | 最新精品国偷自产在线| 国产精品视频一区二区三区不卡| 97久久久精品综合88久久| 午夜精品乱人伦小说区| 欧美精品三区| 国产午夜精品一本在线观看| 四虎国产精品永久一区| 99久久这里只有精品| 久久精品无码一区二区无码| 亚洲精品网站在线观看不卡无广告 | 四虎成人欧美精品在永久在线| 精品久久久久久久无码| 日韩精品无码一区二区三区| 亚洲精品动漫免费二区| 免费精品国自产拍在线播放 | 亚洲精品一二区| 97久久超碰国产精品2021| 精品国产午夜理论片不卡| 日产精品一线二线三线芒果| 中文字幕在线精品视频入口一区| 欧美人与性动交α欧美精品成人色XXXX视频 | 精品国产乱码一区二区三区| 日韩精品无码一区二区三区| 无码日韩精品一区二区免费| 亚洲精品尤物yw在线影院| 日韩亚洲精品福利| 亚洲欧美日韩国产精品影院 | 国产免费久久精品丫丫| 国产AV国片精品一区二区| 欧美精品高清在线xxxx| 国产系列高清精品第一页| 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放 | 国产欧美精品一区二区三区|